Pellanet

Αυτή είναι η κατάλληλη ώρα να κάνετε γυμναστική

Οταν ξεκινήσατε να γυμνάζεστε ανάμεσα στις πολλές απορίες που είχατε ήταν και αυτή του «εάν τελικά υπάρχει κατάλληλη ώρα για την άσκηση».

Βέβαια, από την στιγμή που ασκείστε σημασία δεν έχει τόσο η ώρα, αλλά το γεγονός πως γυμνάζεστε και κρατιέστε σε φόρμα.

Σύμφωνα με νέα έρευνα, όμως, υπάρχει κατάλληλη ώρα και αυτή είναι το πρωί.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Cell Metabolism, υποστηρίζει πως οι μύες είναι πιο αποτελεσματικοί όταν είναι πιο «ξύπνιοι».

«Το οξυγόνο και το εσωτερικό ρολόι ''χορεύουν'' μέσα στα μυικά κύτταρα για την παραγωγή ενέργειας και η ώρα της ημέρας καθορίζει πόσο καλά συγχρονίζεται ο ''χορός'' τους», αναφέρει ο Δρ Τζόζεφ Μπας.

«Η ικανότητα ενός κυττάρου να εκτελεί τις σημαντικότερες λειτουργίες του ποικίλει ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Δεν λέμε στους αθλητές πότε να γυμναστούν, αλλά στο μέλλον ίσως, ίσως να είναι σε θέση να επωφεληθούν από αυτές τις ιδέες και να βελτιώσουν τις λειτουργίες των μυών τους», προσθέτει.

 

Δημοσιεύτηκε στις 24 Οκτωβρίου, 2016


Σχόλια

pellanet facebook

Ροή Ειδήσεων

14:18 - Η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας στη Διεθνή Τουριστική Έκθεση “Vacantiebeuers” στην Ουτρέχτη

14:16 - Υπεγράφη μεταξύ της Αντιπεριφερειάρχη Πιερίας Σοφίας Μαυρίδου και του Δημάρχου Δίου-Ολύμπου Βαγγέλη Γερολιόλιου το συμβόλαιο δωρεάν παραχώρησης του Πολιτιστικού Κέντρου Καρίτσας από την Π.Ε. Πιερίας στον Δήμο Δίου-Ολύμπου

14:14 - Απαγορεύεται αυστηρά η προσέγγιση της περιοχής βορειοανατολικά του Πεδίου Βολής Λιτοχώρου για αποφυγή ατυχημάτων μέχρι την εκκαθάρισή του

14:12 - ΠΑΝΗΓΥΡΙΣ ΑΓΙΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΟΥ ΚΑΙ ΚΟΙΝΟ ΓΕΥΜΑ (ΚΟΥΡΜΠΑΝΙ) ΣΤΟ ΘΕΟΔΩΡΑΚΙ

14:10 - ΠΑΝΗΓΥΡΙΣ ΑΓΙΟΥ ΑΝΤΩΝΙΟΥ ΣΤΗΝ ΑΡΙΔΑΙΑ

14:09 - Εθιμοτυπική επίσκεψη του προέδρου και μελών του Δ.Σ. της Ένωσης Στρατιωτικών Περιφερειακής Ενότητας Πιερίας στον Δήμαρχο Δίου-Ολύμπου Βαγγέλη Γερολιόλιο

14:08 - Συνάντηση του επικεφαλής της παράταξης «ΑΛΛΑΓΗ στην Περιφέρεια Κ. Μακεδονίας» Καθηγητή Γιάννη Μυλόπουλου με τη νέα Περιφερειάρχη Αθηνά Αηδονά

09:12 - ΠΑΝΗΓΥΡΙΣ ΑΓΙΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΟΥ ΣΤΗΝ ΥΔΡΑΙΑ

16:48 - ΜΙΧΑΛΗΣ ΚΑΤΡΙΝΗΣ: Προοδευτική κυβέρνηση, επιλογή του ΠΑΣΟΚ

16:46 - Πρόσκληση συμμετοχής στην ενημερωτική συνάντηση για τη διοργάνωση του Σκυδραϊκού Καρναβαλιού 2025