Pellanet

Αυτή είναι η κατάλληλη ώρα να κάνετε γυμναστική

Οταν ξεκινήσατε να γυμνάζεστε ανάμεσα στις πολλές απορίες που είχατε ήταν και αυτή του «εάν τελικά υπάρχει κατάλληλη ώρα για την άσκηση».

Βέβαια, από την στιγμή που ασκείστε σημασία δεν έχει τόσο η ώρα, αλλά το γεγονός πως γυμνάζεστε και κρατιέστε σε φόρμα.

Σύμφωνα με νέα έρευνα, όμως, υπάρχει κατάλληλη ώρα και αυτή είναι το πρωί.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Cell Metabolism, υποστηρίζει πως οι μύες είναι πιο αποτελεσματικοί όταν είναι πιο «ξύπνιοι».

«Το οξυγόνο και το εσωτερικό ρολόι ''χορεύουν'' μέσα στα μυικά κύτταρα για την παραγωγή ενέργειας και η ώρα της ημέρας καθορίζει πόσο καλά συγχρονίζεται ο ''χορός'' τους», αναφέρει ο Δρ Τζόζεφ Μπας.

«Η ικανότητα ενός κυττάρου να εκτελεί τις σημαντικότερες λειτουργίες του ποικίλει ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Δεν λέμε στους αθλητές πότε να γυμναστούν, αλλά στο μέλλον ίσως, ίσως να είναι σε θέση να επωφεληθούν από αυτές τις ιδέες και να βελτιώσουν τις λειτουργίες των μυών τους», προσθέτει.

 

Δημοσιεύτηκε στις 24 Οκτωβρίου, 2016


Σχόλια

pellanet facebook

Ροή Ειδήσεων

11:50 - Διεξαγωγή Διεθνούς Μαθηματικού Διαγωνισμού Καγκουρό από την Ομάδα Μαθηματικών Γιαννιτσών

11:35 - Λάκης Βασιλειάδης: Επίσκεψη στη Δημόσια Κεντρική Βιβλιοθήκη Έδεσσας – Συνάντηση με την Πρόεδρο του Εφορευτικού Συμβουλίου

10:41 - ΑΡΧΙΕΡΑΤΙΚΗ Θ. ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΚΑΙ ΜΝΗΜΟΣΥΝΟ ΤΩΝ ΘΥΜΑΤΩΝ ΤΩΝ ΤΕΜΠΩΝ ΣΤΗΝ ΕΔΕΣΣΑ

10:36 - Συνελήφθησαν δύο άτομα για κλοπή πετρελαίου θέρμανσης από σχολικές μονάδες σε περιοχές της Ημαθίας

10:27 - Συνελήφθη ένα άτομο στην Πέλλα για παραβάσεις της νομοθεσίας περί προστασίας αρχαιοτήτων και εν γένει της πολιτιστικής κληρονομιάς, καθώς και περί όπλων

16:10 - Συνάντηση της Περιφερειάρχη Κεντρικής Μακεδονίας Αθηνάς Αηδονά με την Υπουργό Τουρισμού Όλγα Κεφαλογιάννη

16:06 - Συνάντηση του προέδρου του Ε.Ε.Θ. Κυριάκου Μερελή με τον βουλευτή της ΝΔ Διαμαντή Γκολιδάκη

15:55 - «Πρόσληψη μόνιμου Ιατρού ειδικότητας Χειρουργικής στο Νοσοκομείο Γιαννιτσών »

14:07 - ΔΗΜΟΣ ΠΕΛΛΑΣ-ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ ΣΕ ΔΡΑΣΗ “ΠΕΤΑΞΕ ΤΟ ΣΤΙΓΜΑ”

12:58 - ΑΓΡΥΠΝΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΟΡΤΗ ΤΟΥ ΤΙΜΙΟΥ ΠΡΟΔΡΟΜΟΥ ΣΤΗΝ ΚΡΥΑ ΒΡΥΣΗ