Οταν ξεκινήσατε να γυμνάζεστε ανάμεσα στις πολλές απορίες που είχατε ήταν και αυτή του «εάν τελικά υπάρχει κατάλληλη ώρα για την άσκηση».

Βέβαια, από την στιγμή που ασκείστε σημασία δεν έχει τόσο η ώρα, αλλά το γεγονός πως γυμνάζεστε και κρατιέστε σε φόρμα.

Σύμφωνα με νέα έρευνα, όμως, υπάρχει κατάλληλη ώρα και αυτή είναι το πρωί.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Cell Metabolism, υποστηρίζει πως οι μύες είναι πιο αποτελεσματικοί όταν είναι πιο «ξύπνιοι».

«Το οξυγόνο και το εσωτερικό ρολόι ''χορεύουν'' μέσα στα μυικά κύτταρα για την παραγωγή ενέργειας και η ώρα της ημέρας καθορίζει πόσο καλά συγχρονίζεται ο ''χορός'' τους», αναφέρει ο Δρ Τζόζεφ Μπας.

«Η ικανότητα ενός κυττάρου να εκτελεί τις σημαντικότερες λειτουργίες του ποικίλει ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Δεν λέμε στους αθλητές πότε να γυμναστούν, αλλά στο μέλλον ίσως, ίσως να είναι σε θέση να επωφεληθούν από αυτές τις ιδέες και να βελτιώσουν τις λειτουργίες των μυών τους», προσθέτει.

Δημοσιεύτηκε στις 24 Οκτωβρίου, 2016