Τι πρέπει να τρως καθημερινά για να έχεις νεανικό δέρμα!
Είναι γνωστό ότι η διατροφή είναι το Α και το Ω για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Όμως, εκτός από την καλή υγεία, μπορεί να κάνει θαύματα και για την ομορφιά μας! Τα παρακάτω superfoods, αν καταναλώνονται συχνά, θα έχουν μια φοβερά αναζωογονητική επίδραση στο δέρμα σου και θα σε κάνουν να φαίνεσαι και να αισθάνεσαι νεότερη! Εκτός από την επιβράδυνση της γήρανσης των κυττάρων του δέρματος επιδρούν και σε πολλά ζωτικά όργανα στο σώμα. Δες λοιπόν ποιες είναι οι βόμβες ομορφιάς που πρέπει να τρως (και κάποιες να εφαρμόζεις στο δέρμα σου) για να είσαι και να δείχνεις πάντα νέα!
1. Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και είναι καλό να το καταναλώνεις ωμό ή να το εφαρμόζεις τοπικά στο δέρμα σου σαν μάσκα.
2. Σοκολάτα
Κατανάλωσε καλής ποιότητας μαύρη σοκολάτα τακτικά για να διατηρήσεις τη νεανικότητα της επιδερμίδας σου. Η σοκολάτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή που προστατεύουν το δέρμα από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία και μπορούν να αντιστρέψουν την εξασθένηση της μνήμης.
3. Στρείδια
Τα στρείδια έχουν μια σειρά από θρεπτικά συστατικά που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τέλειο το δέρμα σου για πολλά χρόνια! Ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη Α που βρέθηκε στα στρείδια δίνει λάμψη και απαλότητα στην επιδερμίδα.
4. Ακτινίδια
Άλλο ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό πλούσιο σε βιταμίνη C, που αποτρέπει τη γήρανση του δέρματος. Έρευνες του Journal of the American College of Nutrition απέδειξαν ότι η ημερήσια κατανάλωση ακτινιδίων διορθώνει την κυτταρική βλάβη που προκαλείται από την οξείδωση και βοηθά στην επιδιόρθωση του DNA .
5. Κολοκύθα
Έχει λίγο απ' όλα όσα συμβάλλουν για ένα υγιές και όμορφο δέρμα. Η βήτα-καροτίνη και οι βιταμίνες Α, Ε και C που περιέχει επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης και προλαμβάνουν τις ρυτίδες.
6. Κόκκινο κρασί
Η ρεσβερατρόλη που βρίσκεται στη φλούδα των σταφυλιών έχει πολλά ωφέλιμα αντιγηραντικά συστατικά και χαρίζει νεανική επιδερμίδα.
Δημοσιεύτηκε στις 11 Ιανουαρίου, 2016
